伏天，是夏季特有的气候现象，分为初伏、中伏和末伏三个阶段。当阳光洒满大地，炙热的天气逐渐达到顶峰时，这段特殊的时期便悄然而至。

初伏，自7月11日开始，持续十天，至7月20日结束。这十天，仿佛是大自然在悄然蓄力，气温逐渐上升，暑热逐渐浓厚，万物都显得生机勃勃。

紧接着，中伏如约而至，从7月21日开始，一直到8月9日，长达二十天。这段时间，夏日的热情达到了顶峰，阳光如火，热情似火，仿佛大地都在被这股热力烤炙，人们也在这炎热的天气中寻找属于自己的清凉。

末伏自8月10日开始，持续十天，至8月19日结束。虽然暑热未完全消散，但已能感觉到一丝秋意。这十天，是大自然逐渐回归平静的阶段，也是人们期待夏季结束的开始。

整个三伏天从7月11日开始，到8月19日结束，历时四十天。这段时间里，人们仿佛经历了一场与酷暑的较量，每一天都充满了挑战和坚持。末伏的最后一天，标志着这场较量的结束，也预示着暑热即将退去，凉爽的秋天即将到来。

在这四十天的伏天里，人们不仅要承受酷暑的煎熬，还要注重养生。饮食应以清淡为主，多喝水，多吃水果蔬菜，避免暴晒，保持身心健康。这是一段需要人们特别关注的时期，也是大自然赋予我们的一次特殊体验。

末伏结束，意味着我们可以告别炎热的夏季，迎接凉爽的秋天。让我们期待这个时刻的到来，享受大自然的恩赐，珍惜每一个季节的美好。